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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间4月12日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
凯尔特人方面，塔图姆18分4篮板7助攻，普理查德16分4篮板6助攻，豪泽15分4篮板3助攻，布朗15分，波尔津吉斯14分8篮板。
布伦森39分4助攻率队取得尼克斯取得3连胜，迪文琴佐17分4篮板4助攻，哈特16分16篮板5助攻，博格达诺维奇14分3篮板，阿奴诺比12分5篮板，哈尔滕斯泰因11分13篮板6助。
公牛127-105大胜活塞：
活塞遭遇6连败，目前战绩仅为13胜67负，确定创造队史单赛季最差战绩。 杜伦20分11篮板3助攻，萨瑟20分5助攻2抢断，艾维16分6助攻，梅图15分8篮板3助攻，弗林12分。
公牛取胜之后锁定东部第九的位置，他们确定将在附加赛首轮对阵老鹰。德罗赞状态出色，砍下39分4篮板7助攻3抢断率队取胜，武切维奇27分11篮板4助攻2抢断，科比-怀特18分3篮板5助攻，特里12分，格林11分8篮板。
尼克斯118-109力克凯尔特人：
（修楚）
【历史交锋】
经此一战，国少队三战三胜，积9分，排名A组第一。根据赛程安排，今晚19点35分，中国U17将坐镇浦东足球场外场，迎战另一小组第二名河床U17，角逐决赛席位。相较于此前交手的多支欧洲球队，河床U17代表着截然不同的南美足球风格，对此浮嶋敏坦言：“接下来将对阵风格不同的球队，明天的比赛会更加困难，我们已经做好了全方位的备战准备。”据悉，本届上海明日之星冠军杯淘汰赛阶段不设置加时赛，若两队90分钟常规时间内战成平局，将直接进入点球大战决胜，残酷的单场决胜机制也让四强战对决备受期待。
“我不知道他的名字，但中国队的4号球员让我印象深刻，他的意识出众，技术也非常全面，踢球很有灵气。在我看来，像这样的年轻球员，去欧洲发展也是有不错竞争力的。”昨晚，2026上海明日之星冠军杯小组第三轮比赛结束后，德甲勒沃库森梯队的主教练凯文·布罗克在接受记者采访时这样说道。
凯文口中的“4号球员”，正是中国U17队的高中锋赵松源。中国队在先失一球的被动局面下实现逆风翻盘，最终以2比1逆转战胜对手，以三战全胜、积9分的完美战绩坐稳A组榜首，强势挺进四强战。而比赛的关键人物，就是下半场替补登场的赵松源——在短短不到2分钟的时间内，他贡献一次助攻、一粒进球，直接改变了球队的被动局面。
此外，B组的另外一场对决中，上海队2比2战平河床队，同样以小组第一晋级。今晚同一时间，他们也将在浦东足球场外场与A组第二名阿森纳U17队争夺一个决赛名额。
本场比赛，小组赛两连胜的中国队对阵容进行大面积轮换，多名替补球员获得首发机会。上半场，勒沃库森U17展现出了欧洲青训强队的过硬实力，开场后进攻节奏迅猛、球权掌控稳定，凭借出色的身体对抗与攻防速度持续压制场面，给中国U17防线带来极大考验。第35分钟，客队打出精妙配合，丹尼尔送出精妙直塞，米克·穆罕默接球后形成单刀，面对门将秦子牛冷静挑射进球，帮助球队率先拿下一分。
原标题：《中国U17三连胜 这名关键的“4号球员”吸引了欧洲豪门梯队教练的注意》
栏目 题图
第52分钟，勒沃库森U17球员丹尼尔·艾希累计两张黄牌被罚离场，对手被迫少一人作战。主教练浮嶋敏当机立断，换上主力前锋赵松源，这次换人成为全场比赛的胜负关键。赵松源登场后状态火热，在不到两分钟的时间内贡献一传一射：第61分钟，中国队开出角球，赵松源后点连续两次头球摆渡，在对手禁区内制造防守混乱，中路门前无人盯防的孔玺诺抓住机会轻松进球；恢复开球不到30秒，中国队前场抢下球权后就地反击，赵松源禁区前沿晃开空当后一脚远射再下一城，以一粒世界波级进球帮助球队完成反超。接连两粒精彩进球点燃全场氛围，源深体育场内现场近万名球迷欢呼声此起彼伏。
【球员介绍】
9月13日，北京国安官宣2026/27赛季亚冠精英联赛的报名表，具体大名单大家可以到官方那里看，有球迷解读这份名单里面，有德国联赛经历至少有4个球员，分别是后防线拉莫斯、中场张稀哲、杜齐亚克。锋线是阿科洛
葡萄牙拉莫斯在汉堡效力过3个赛季2023-2024赛季代表汉堡各项出场25场比赛，2025-2026在德甲出场8次，当赛季汉堡作为升班马再次重返德甲赛场，2026年从汉堡转会到北京国安。马上成为俱乐部的后防线核心领袖代替离队的恩加德乌，特别是第26轮的比赛，在面对海港5个外援情况下，他是一个外援防守了对方五外援轮番进攻。截止9月10日前，他代表俱乐部在各项赛事出场26场比赛，拿下超级杯的比赛冠军。 拉莫斯在后防线的拦截能力还是非常强大，预判能力也是非常准，总是能在关键的场面出现！如果斯帕吉奇能出场的话，球队在亚冠首秀会有本赛季最强的后防线！
中场的德国外援杜齐亚克，是多特蒙德青训出来的球员，从2012-2013赛季就加盟多特蒙德二队，在2014-2015赛季代表多特蒙德出场3场比赛，出场大概60分钟，只有1次助攻， 然后加盟德国球队菲尔特、还有柏林赫塔。 笔者认为这个外援也是可以，曾经在沙尔克04和多特蒙德，圣保利和汉堡都有效力过！
锋线的阿科洛，另外一个翻译是沙德拉克，这位刚果民主共和国外援前锋，曾经是瑞士超级联赛金靴，在德国俱乐部斯图加特效力2个赛季，在德国联赛有38场出场记录，在2017-2018赛季进了5个球。这位31岁的前锋，目前在德转身价是70万欧元！
张稀哲也是有德国联赛留洋经历， 在2014年底是从北京国安到德甲沃尔夫斯堡， 不过半个赛季里面，他并没有出场机会，只是德甲第32轮进入过比赛大名单，至于张稀哲在德甲留洋最经典的画面，不知道还有多少人记得那个梗！
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间4月12日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
凯尔特人方面，塔图姆18分4篮板7助攻，普理查德16分4篮板6助攻，豪泽15分4篮板3助攻，布朗15分，波尔津吉斯14分8篮板。
布伦森39分4助攻率队取得尼克斯取得3连胜，迪文琴佐17分4篮板4助攻，哈特16分16篮板5助攻，博格达诺维奇14分3篮板，阿奴诺比12分5篮板，哈尔滕斯泰因11分13篮板6助。
公牛127-105大胜活塞：
活塞遭遇6连败，目前战绩仅为13胜67负，确定创造队史单赛季最差战绩。 杜伦20分11篮板3助攻，萨瑟20分5助攻2抢断，艾维16分6助攻，梅图15分8篮板3助攻，弗林12分。
公牛取胜之后锁定东部第九的位置，他们确定将在附加赛首轮对阵老鹰。德罗赞状态出色，砍下39分4篮板7助攻3抢断率队取胜，武切维奇27分11篮板4助攻2抢断，科比-怀特18分3篮板5助攻，特里12分，格林11分8篮板。
尼克斯118-109力克凯尔特人：
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经此一战，国少队三战三胜，积9分，排名A组第一。根据赛程安排，今晚19点35分，中国U17将坐镇浦东足球场外场，迎战另一小组第二名河床U17，角逐决赛席位。相较于此前交手的多支欧洲球队，河床U17代表着截然不同的南美足球风格，对此浮嶋敏坦言：“接下来将对阵风格不同的球队，明天的比赛会更加困难，我们已经做好了全方位的备战准备。”据悉，本届上海明日之星冠军杯淘汰赛阶段不设置加时赛，若两队90分钟常规时间内战成平局，将直接进入点球大战决胜，残酷的单场决胜机制也让四强战对决备受期待。
“我不知道他的名字，但中国队的4号球员让我印象深刻，他的意识出众，技术也非常全面，踢球很有灵气。在我看来，像这样的年轻球员，去欧洲发展也是有不错竞争力的。”昨晚，2026上海明日之星冠军杯小组第三轮比赛结束后，德甲勒沃库森梯队的主教练凯文·布罗克在接受记者采访时这样说道。
凯文口中的“4号球员”，正是中国U17队的高中锋赵松源。中国队在先失一球的被动局面下实现逆风翻盘，最终以2比1逆转战胜对手，以三战全胜、积9分的完美战绩坐稳A组榜首，强势挺进四强战。而比赛的关键人物，就是下半场替补登场的赵松源——在短短不到2分钟的时间内，他贡献一次助攻、一粒进球，直接改变了球队的被动局面。
此外，B组的另外一场对决中，上海队2比2战平河床队，同样以小组第一晋级。今晚同一时间，他们也将在浦东足球场外场与A组第二名阿森纳U17队争夺一个决赛名额。
本场比赛，小组赛两连胜的中国队对阵容进行大面积轮换，多名替补球员获得首发机会。上半场，勒沃库森U17展现出了欧洲青训强队的过硬实力，开场后进攻节奏迅猛、球权掌控稳定，凭借出色的身体对抗与攻防速度持续压制场面，给中国U17防线带来极大考验。第35分钟，客队打出精妙配合，丹尼尔送出精妙直塞，米克·穆罕默接球后形成单刀，面对门将秦子牛冷静挑射进球，帮助球队率先拿下一分。
原标题：《中国U17三连胜 这名关键的“4号球员”吸引了欧洲豪门梯队教练的注意》
栏目 题图
第52分钟，勒沃库森U17球员丹尼尔·艾希累计两张黄牌被罚离场，对手被迫少一人作战。主教练浮嶋敏当机立断，换上主力前锋赵松源，这次换人成为全场比赛的胜负关键。赵松源登场后状态火热，在不到两分钟的时间内贡献一传一射：第61分钟，中国队开出角球，赵松源后点连续两次头球摆渡，在对手禁区内制造防守混乱，中路门前无人盯防的孔玺诺抓住机会轻松进球；恢复开球不到30秒，中国队前场抢下球权后就地反击，赵松源禁区前沿晃开空当后一脚远射再下一城，以一粒世界波级进球帮助球队完成反超。接连两粒精彩进球点燃全场氛围，源深体育场内现场近万名球迷欢呼声此起彼伏。
【球员介绍】
9月13日，北京国安官宣2026/27赛季亚冠精英联赛的报名表，具体大名单大家可以到官方那里看，有球迷解读这份名单里面，有德国联赛经历至少有4个球员，分别是后防线拉莫斯、中场张稀哲、杜齐亚克。锋线是阿科洛
葡萄牙拉莫斯在汉堡效力过3个赛季2023-2024赛季代表汉堡各项出场25场比赛，2025-2026在德甲出场8次，当赛季汉堡作为升班马再次重返德甲赛场，2026年从汉堡转会到北京国安。马上成为俱乐部的后防线核心领袖代替离队的恩加德乌，特别是第26轮的比赛，在面对海港5个外援情况下，他是一个外援防守了对方五外援轮番进攻。截止9月10日前，他代表俱乐部在各项赛事出场26场比赛，拿下超级杯的比赛冠军。 拉莫斯在后防线的拦截能力还是非常强大，预判能力也是非常准，总是能在关键的场面出现！如果斯帕吉奇能出场的话，球队在亚冠首秀会有本赛季最强的后防线！
中场的德国外援杜齐亚克，是多特蒙德青训出来的球员，从2012-2013赛季就加盟多特蒙德二队，在2014-2015赛季代表多特蒙德出场3场比赛，出场大概60分钟，只有1次助攻， 然后加盟德国球队菲尔特、还有柏林赫塔。 笔者认为这个外援也是可以，曾经在沙尔克04和多特蒙德，圣保利和汉堡都有效力过！
锋线的阿科洛，另外一个翻译是沙德拉克，这位刚果民主共和国外援前锋，曾经是瑞士超级联赛金靴，在德国俱乐部斯图加特效力2个赛季，在德国联赛有38场出场记录，在2017-2018赛季进了5个球。这位31岁的前锋，目前在德转身价是70万欧元！
张稀哲也是有德国联赛留洋经历， 在2014年底是从北京国安到德甲沃尔夫斯堡， 不过半个赛季里面，他并没有出场机会，只是德甲第32轮进入过比赛大名单，至于张稀哲在德甲留洋最经典的画面，不知道还有多少人记得那个梗！
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