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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
从雄鹿到热火，字母哥换队后更猛了？差一个助攻就三双
除了字母哥，维金斯拿了19分6个篮板。热火这个阵容，字母哥内线凿、维金斯外线投，打谁都不好防。
第三，热火新赛季会是东部不可忽视的力量。有字母哥这种级别的球员，再配上角色球员，季后赛至少第二轮起步。
夏天字母哥从雄鹿转会到热火的时候，很多人以为他去迈阿密是为了养老、抱团。但从季前赛来看，他完全没有状态下滑的意思。
第二，他跟热火队友磨合得不错。9个助攻说明他在主动串联球队，不是自己单干。
篮网那边，小波特拿了27分，一个人扛着球队打。但篮网整体实力跟热火差了一截，最后输了16分。
今天NBA季前赛，热火144比128战胜篮网。
第一，他身体没问题。15个篮板说明他在内线的统治力还在。
字母哥·阿德托昆博这场比赛拿了20分15个篮板9次助攻，差一个助攻就三双。
季前赛不能太当真，两边主力出场时间都有限。但字母哥这个数据说明几件事：
这个数据什么概念？29分钟，20+15+9，这还是季前赛。
当然，常规赛才是真正的考验。季前赛砍20分不算什么，但字母哥这个开局，让人对热火新赛季有点期待。
【历史交锋】
北京时间12月20日，NBA常规赛，湖人113-100力克国王，湖人2连胜升至西部第八。
首节比赛，詹姆斯率队打出15-2的高潮占据上风，湖人领先9分结束第一节。第二节，国王打出高潮完成反超，浓眉带队拿回领先优势。半场结束时，湖人领先国王4分。第三节，湖人保持微弱领先。末节，里夫斯关键三分杀死国王翻盘信念，湖人打出高潮将分差拉开，比赛失去悬念。最终，湖人113-100力克国王。
詹姆斯本场比赛完成两项历史性突破，他的常规赛出场时间超越贾巴尔，成为NBA史上出场时间最多的球员。本场比赛得到19分之后，詹姆斯生涯得分上双场次来到1509场，追平贾巴尔，两人并列历史得分上双场次榜第一。
国王（13-15）：福克斯26分3篮板5助攻3抢断、萨博尼斯18分12篮板9助攻、蒙克17分3篮板4助攻、德罗赞10分5篮板4助攻、穆雷10分7篮板
湖人（15-12）：里夫斯25分5篮板5助攻3断、浓眉21分20篮板4助攻3抢断6盖帽、詹姆斯19分6篮板7助攻、拉塞尔16分6篮板、文森特12分5篮板3助攻、八村塁10分5篮板
（修楚）
【球员介绍】
前曼城门将乔-哈特在最新一期The Overlap节目中，谈到了自己可能被剥夺两枚英超冠军奖牌的感受。他透露，在曼城被认定违反英超财务规则后，自己曾拒绝参加一档美国电视直播节目。
如今，乔-哈特也在最新一期The Overlap节目中表达了自己的看法。当主持人凯莉-凯茨询问他如何看待曼城可能被剥夺冠军一事时，乔-哈特表示：“我之前也被问过这个问题，后来我最终没有参加那档美国电视节目，因为他们说，不想让这件事变得没必要地复杂。他们问我，如果我的名字出现在屏幕上，下面标注着‘两次联赛桂冠’，那我打算怎么办？我还能怎么办呢？
乔-哈特在2006年至2018年间为曼城出场348次，帮助球队夺得2012年和2014年的两次英超冠军、2014年和2016年的两次联赛杯冠军，以及2011年的足总杯冠军。独立委员会认定，英超对曼城提出的115项指控中，有114项成立，涉及俱乐部在2009年至2018年间违反英超财务规则的行为。因此，乔-哈特随队赢得的两次英超冠军，如今都面临被剥夺的可能。
费迪南德、斯科尔斯等曾在球员生涯中屈居曼城之后、获得联赛亚军的昔日对手，已经提出，如果这支10次夺得英格兰顶级联赛桂冠的球队被剥夺冠军，他们希望获得补发的冠军奖牌。不过，鲁尼持有不同看法。
你们现在已经很了解我了，我肯定不会一走进房间，就把奖牌往桌上一拍。我根本不在乎这些。每个人的想法都不一样，也有人就此发表了看法。我私下里也被问过这个问题，家人也问过。履历上有没有写着这两次冠军，对我来说又有什么区别呢？
鲁尼表示：“那些球员并不知道发生了什么，他们走上球场，在2012年赢得了联赛桂冠。我们拿到的是第二名，实际上并没有获得第一名，所以我不想因为拿了第二名，就领取一枚冠军奖牌。”
不过，接下来几个月，无论事情如何发展，就让它顺其自然吧。这不会改变我对自己的足球经历和职业生涯的感受，因为我并不是从那个角度看待这些事的。
曼城已就裁决提出上诉。俱乐部表示：“我们拥有一整套无可辩驳的证据。”这些证据能够支持俱乐部的立场，上诉结果预计将在12月下旬公布。
我为自己曾经捧起那些奖杯感到无比自豪。每个月，我都和英超以及其他任何联赛里的球员一样努力，包括那些踢周日业余联赛的人。我付出的努力和他们一样。没有什么比把冠军奖牌戴到脖子上更美好的了。
我为自己所取得的成就感到非常开心和自豪，但我现在已经不踢球了。说真的，我已经不踢球了。而且，你知道，奖杯之类的东西，我不认为它们能够定义我。即使今天我们没有讨论这个话题，我坐在这里也会这么说。所以，还是看看事情接下来会如何发展吧。”
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
从雄鹿到热火，字母哥换队后更猛了？差一个助攻就三双
除了字母哥，维金斯拿了19分6个篮板。热火这个阵容，字母哥内线凿、维金斯外线投，打谁都不好防。
第三，热火新赛季会是东部不可忽视的力量。有字母哥这种级别的球员，再配上角色球员，季后赛至少第二轮起步。
夏天字母哥从雄鹿转会到热火的时候，很多人以为他去迈阿密是为了养老、抱团。但从季前赛来看，他完全没有状态下滑的意思。
第二，他跟热火队友磨合得不错。9个助攻说明他在主动串联球队，不是自己单干。
篮网那边，小波特拿了27分，一个人扛着球队打。但篮网整体实力跟热火差了一截，最后输了16分。
今天NBA季前赛，热火144比128战胜篮网。
第一，他身体没问题。15个篮板说明他在内线的统治力还在。
字母哥·阿德托昆博这场比赛拿了20分15个篮板9次助攻，差一个助攻就三双。
季前赛不能太当真，两边主力出场时间都有限。但字母哥这个数据说明几件事：
这个数据什么概念？29分钟，20+15+9，这还是季前赛。
当然，常规赛才是真正的考验。季前赛砍20分不算什么，但字母哥这个开局，让人对热火新赛季有点期待。
【历史交锋】
北京时间12月20日，NBA常规赛，湖人113-100力克国王，湖人2连胜升至西部第八。
首节比赛，詹姆斯率队打出15-2的高潮占据上风，湖人领先9分结束第一节。第二节，国王打出高潮完成反超，浓眉带队拿回领先优势。半场结束时，湖人领先国王4分。第三节，湖人保持微弱领先。末节，里夫斯关键三分杀死国王翻盘信念，湖人打出高潮将分差拉开，比赛失去悬念。最终，湖人113-100力克国王。
詹姆斯本场比赛完成两项历史性突破，他的常规赛出场时间超越贾巴尔，成为NBA史上出场时间最多的球员。本场比赛得到19分之后，詹姆斯生涯得分上双场次来到1509场，追平贾巴尔，两人并列历史得分上双场次榜第一。
国王（13-15）：福克斯26分3篮板5助攻3抢断、萨博尼斯18分12篮板9助攻、蒙克17分3篮板4助攻、德罗赞10分5篮板4助攻、穆雷10分7篮板
湖人（15-12）：里夫斯25分5篮板5助攻3断、浓眉21分20篮板4助攻3抢断6盖帽、詹姆斯19分6篮板7助攻、拉塞尔16分6篮板、文森特12分5篮板3助攻、八村塁10分5篮板
（修楚）
【球员介绍】
前曼城门将乔-哈特在最新一期The Overlap节目中，谈到了自己可能被剥夺两枚英超冠军奖牌的感受。他透露，在曼城被认定违反英超财务规则后，自己曾拒绝参加一档美国电视直播节目。
如今，乔-哈特也在最新一期The Overlap节目中表达了自己的看法。当主持人凯莉-凯茨询问他如何看待曼城可能被剥夺冠军一事时，乔-哈特表示：“我之前也被问过这个问题，后来我最终没有参加那档美国电视节目，因为他们说，不想让这件事变得没必要地复杂。他们问我，如果我的名字出现在屏幕上，下面标注着‘两次联赛桂冠’，那我打算怎么办？我还能怎么办呢？
乔-哈特在2006年至2018年间为曼城出场348次，帮助球队夺得2012年和2014年的两次英超冠军、2014年和2016年的两次联赛杯冠军，以及2011年的足总杯冠军。独立委员会认定，英超对曼城提出的115项指控中，有114项成立，涉及俱乐部在2009年至2018年间违反英超财务规则的行为。因此，乔-哈特随队赢得的两次英超冠军，如今都面临被剥夺的可能。
费迪南德、斯科尔斯等曾在球员生涯中屈居曼城之后、获得联赛亚军的昔日对手，已经提出，如果这支10次夺得英格兰顶级联赛桂冠的球队被剥夺冠军，他们希望获得补发的冠军奖牌。不过，鲁尼持有不同看法。
你们现在已经很了解我了，我肯定不会一走进房间，就把奖牌往桌上一拍。我根本不在乎这些。每个人的想法都不一样，也有人就此发表了看法。我私下里也被问过这个问题，家人也问过。履历上有没有写着这两次冠军，对我来说又有什么区别呢？
鲁尼表示：“那些球员并不知道发生了什么，他们走上球场，在2012年赢得了联赛桂冠。我们拿到的是第二名，实际上并没有获得第一名，所以我不想因为拿了第二名，就领取一枚冠军奖牌。”
不过，接下来几个月，无论事情如何发展，就让它顺其自然吧。这不会改变我对自己的足球经历和职业生涯的感受，因为我并不是从那个角度看待这些事的。
曼城已就裁决提出上诉。俱乐部表示：“我们拥有一整套无可辩驳的证据。”这些证据能够支持俱乐部的立场，上诉结果预计将在12月下旬公布。
我为自己曾经捧起那些奖杯感到无比自豪。每个月，我都和英超以及其他任何联赛里的球员一样努力，包括那些踢周日业余联赛的人。我付出的努力和他们一样。没有什么比把冠军奖牌戴到脖子上更美好的了。
我为自己所取得的成就感到非常开心和自豪，但我现在已经不踢球了。说真的，我已经不踢球了。而且，你知道，奖杯之类的东西，我不认为它们能够定义我。即使今天我们没有讨论这个话题，我坐在这里也会这么说。所以，还是看看事情接下来会如何发展吧。”
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